Dynamisez votre santé cardiovasculaire : Le pouvoir du sport au féminin !

Mesdames, voici une excellente nouvelle : le sport est votre allié pour une santé cardiovasculaire optimale grâce à une activité physique régulière.

Pour d'excellents résultats, mesdames, une session de renforcement musculaire hebdomadaire suffit.

Une motivation incontestable pour prendre soin de votre santé !

Aujourd'hui, je vous partage, ci-dessous un article du Professeur Claire Mounier-Véhier, engagée au quotidien pour une meilleure prise en charge des maladies cardio-vasculaires chez les femmes et souhaite que la prévention soit davantage valorisée et reconnue.

Les femmes et les hommes ne sont pas à égalité face aux bénéfices du sport.

Et pour une fois, cette inégalité est plutôt favorable aux femmes.

Les femmes qui pratiquent une activité physique régulière réduisent davantage leur risque de mortalité cardiovasculaire : 24 % contre 15 % chez les hommes.

Les femmes tirent également davantage parti de chaque minute d'exercice effectuée que les hommes. Ceux-ci atteignent le bénéfice maximum en termes de survie après 5h par semaine. Les femmes obtiennent ce même bénéfice après 2h30 seulement.

Par ailleurs, les hommes obtiennent le bénéfice maximal du renforcement musculaire après trois sessions hebdomadaires, tandis que les femmes n'en ont besoin que d'une seule pour avoir les mêmes bienfaits.

->Conclusions d’une récente étude publiée par le Journal of the American College of Cardiology réalisée auprès de plus de 410 000 adultes