Le Porridge à la banane

Ingrédients:

  • 30 grammes de flocons d'avoine

  • 1 verre d'eau

  • 1 banane

  • 1 cuillère à soupe de graines de chia

  • 15 grammes de fruits secs au choix

  • 10 amandes

  • 2 yaourts au soja

  • Student friendly

  • Vegan

  • Sport

Instructions:

  • Dans un grand bol, versez les flocons d'avoine et l'eau. Passez au micro-ondes pendant 1'30"

  • Pendant ce temps, écrasez la banane à l'aide d'une fourchette jusqu'à obtenir une purée lisse ou bien coupez-la simplement en rondelles

  • Ajoutez la banane et les graines de chia au porridge. Mélangez bien pour incorporer tous les ingrédients

  • Ajoutez les fruits secs et les amandes

  • Garnissez chaque bol de yaourt au soja

  • Servez immédiatement et dégustez votre délicieux porridge à la banane

Ce porridge à la banane est un excellent choix pour un petit-déjeuner sain et équilibré. Il est riche en fibres grâce aux flocons d'avoine et aux graines de chia, et la banane ajoute une douceur naturelle. Les fruits secs et les amandes apportent une touche croquante et nutritive à ce délicieux repas. Profitez-en ! J'espère que cette recette vous plaira. Si vous avez d'autres questions ou besoin d'autres recettes, n'hésitez pas à les poster en commentaires.

À PROPOS

Je suis Benoît Faucher, kinésithérapeute depuis plus de 20 ans, ostéopathe, éducateur sportif et nutritionnel. En 2023, j'ai fondé My Calista, une solution qui vous guide pas à pas dans votre parcours vers une meilleure santé et un bien-être optimal.

LEGAL

Créé avec ©systeme.io